Verschiedene Gesundheitsprobleme können dazu führen, dass sich das Leben manchmal belastend anfühlt. Zusätzlich zur medizinischen Behandlung haben wir die Möglichkeit, durch eine Veränderung der eigenen Denk- und Verhaltensmuster unser Wohlbefinden maßgeblich zu beeinflussen.

Mit Feingefühl und Empathie begleite ich Sie dabei, an Ihren gesundheitlichen Herausforderungen zu wachsen.

Psychologische Online-Beratung & Gesundheitscoaching

  • Flexibel

    Ortsunabhängig und bequem an Ihrem Wohlfühlort

  • Zeitnah

    In der Regel erhalten Sie meine Antwort innerhalb von 48 Stunden

  • Online

    Weil es sich so leichter in ein stressigen Alltag integrieren lässt.

Psychologische Beratung und Coaching beinhalten einen partnerschaftlichen Dialog auf Augenhöhe, der dabei helfen kann, vorliegende Probleme zu erkennen, eine Situation zu strukturieren sowie Lösungsansätze zu entwickeln, um angemessen mit Schwierigkeiten und Hindernissen umgehen zu können.

Dies bedeutet oftmals eine Veränderung. Beratung und Coaching ermöglichen neue Perspektiven und Impulse für den lebenslangen Prozess der persönlichen Entwicklung. Die Umsetzung dessen liegt jedoch in der eigenen Hand.

Das Ziel einer psychologischen Beratung ist nicht das Vorgeben vorgefertigter Lösungen, sondern die Stärkung selbstverantwortlicher Handlungsweisen durch neue Denkanstöße und Handlungsimpulse. Ein Coaching begleitet den Menschen auf dem Weg zu seinem Ziel, wenn das eigene Wissen, die Motivation oder die Disziplin limitiert sind.

Schwerpunkte

  • Ganzheitliche Gesundheit

    Manchmal stellt uns das Leben vor besondere Herausforderungen. Völlig gleich, ob es ein stressiger Alltag durch den Beruf oder die Familie ist, der Verlust nahestehender Personen, plötzliche Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Bewegungsmangel, Schlafstörungen, Konflikte in Beziehungen oder Unzufriedenheit im Leben - all das und viel mehr kann unser System (noch mehr) aus dem Gleichgewicht bringen und zu Krankheitssymptomen führen. Wir schauen uns gemeinsam an, an welchen Stellschrauben gedreht werden kann, damit sich positiv etwas für Sie verändert und wieder mehr Balance ins Leben kommt.

  • Krankheitsbewältigung

    Ist bereits eine Diagnose einer Erkrankung vorhanden, so ist es hilfreich, die Bewältigung dieser Situation reflektiert und aktiv anzugehen. Neben der medizinischen Behandlung braucht es oft Zeit und Unterstützung, einen guten Umgang damit zu finden. Mit all meiner Empathie, Objektivität und meinen Erfahrungen stehe ich Ihnen zur Seite und unterstütze bei der Bewältigung herausfordernder Situationen und der vorhandenen Erkrankung. Zudem gibt es bei mir diesbezüglich keine Tabuthemen.




  • Persönlichkeitsarbeit

    Wenn wir uns mit unseren Bedürfnissen und Wünschen für die Zukunft auseinandersetzen, stellen wir manchmal fest, dass wir gar nicht so genau wissen, was wir eigentlich wollen. In der Persönlichkeitsarbeit geht es darum, die eigene Entwicklung zu gestalten. Hierfür ist es notwendig, die eigenen Bedürfnisse zu kennen und zu wissen, wie wir uns diese erfüllen können. Gemeinsam können wir die Ihre eigene Toolbox zusammenstellen. Denn wenn für die verschiedensten Herausforderungen im Leben ein Repertoire an Handlungsmöglichkeiten zur Verfügung steht, dann fällt es uns Menschen leichter, das Leben nach den eigenen Wunschvorstellungen zu leben.

Insbesondere folgende Themenschwerpunkte können wir lösungsorientiert gemeinsam anschauen:

  • Bewältigung von Krankheit

  • Umsetzung einer gesunden Lebensweise & Aufbau von gesunden Routinen

  • Bewältigung & Umgang mit Stress

  • Management von beruflichen & alltäglichen Problemsituationen

  • Achtsamkeit & Entspannung im Alltag

  • Exkurs: Beratung & Hilfe bei antientzündlicher & darmfreundlicher Ernährung (Vegetarisch / Vegan)

 

 Was erwartet mich in der Zusammenarbeit?

 

Unabhängig davon, wie Ihre Fragestellung, Ihr Problem oder Anliegen aussieht: Sie können sich sicher sein, dass ich Ihnen mit Offenheit und Wertschätzung begegne. Jeder Mensch ist einzigartig, mit ganz eigenen Erfahrungen. Und das ist gut so!

Daher gilt meine Aufmerksamkeit in unserem gemeinsamen Prozess immer auch all dem, was bereits “da ist” , mit Blick auf Ihre persönlichen Stärken und Ressourcen. Gemeinsam erarbeiten wir konstruktiv, aber ohne Druck und immer in Abstimmung auf die individuellen Bedürfnisse, neue Perspektiven und Lösungen.

Meiner Erfahrung nach kann in jedem Setting auf wunderbare Weise ein geschützter Raum entstehen, in dem eine vertrauensvolle und nahe Begegnung möglich ist – auch ganz bequem vom eigenen Sofa aus. Meine Unterstützung biete ich deshalb in verschiedenen Konstellationen an:

  • per Video

    Wir treffen uns virtuell in einem geschützten Raum per Video. Wir sehen uns gegenseitig auf dem Bildschirm.



  • per Telefon

    Sollten Sie keine Kamera besitzen oder möchten Sie lediglich ohne Bild an der Sitzung teilnehmen, dann können wir gern miteinander telefonieren.


  • per E-Mail

    Wir schreiben uns zeitlich versetzt Nachrichten, so wie Sie es vom Email schreiben gewohnt sind. Dies bietet Ihnen sehr hohe zeitliche Flexibilität und erleichtert Ihnen das Ansprechen von sensiblen Themen.

  • per Whatsapp

    Dieses Angebot ist noch in der Erarbeitung.



Ablauf einer Online-Beratung

  • 1. Kontaktaufnahme

    Kontaktaufnahme über das Kontaktformular oder per Email. Ich antworte innerhalb von 48 Stunden auf Ihre E-Mail und sende weitere Informationen zur Online-Beratung zu. 



  • 2. Fragebogen ausfüllen

    Ich schicke Ihnen einen kurzen Fragebogen zu - dieser dient gleichzeitig der Klärung Ihres Anliegens und der Vorbereitung auf unser gemeinsames Erstgespräch.


  • 3. Online-Beratung

    Meine Beratung kann per Video, per Telefon oder per Email stattfinden. Für die Videoberatung sende Ihnen per Email einen Link zu unserer 60-minütigen Sitzung zu. Alternativ treffen wir uns persönlich in der Praxis oder wir tauschen uns per Email aus.

  • 4. Zahlung

    Am Monatsende schicke ich eine Rechnung. Sie bezahlen die Sitzung(en) per Überweisung oder PayPal.




Kosten

  • Einzelgespräch

    120€

    In einem Einzelgespräch lernen wir uns kennen, sprechen über Ihr Anliegen und Ihre Lebenssituation sowie Ihr Ziel. Schon im ersten Gespräch können hilfreiche neue Perspektiven, Aha-Effekte und Lösungsimpulse entstehen.

    Wie häufig treffen wir uns?

    Die Anzahl der Sitzungen entscheiden wir gemeinsam. Dies ist abhängig von Ihrer Lebenssituation und Fragestellung.


  • Einzelgespräch

    ermäßigt 80€

    Für Menschen mit geringem Einkommen biete ich nach Absprache einen ermäßigten Tarif von 75 Euro an.

    In diesem Fall bitte ich um eine kurze Rücksprache während der Terminvereinbarung.

    Was Sie in einem Einzelgespräch erwartet, können Sie im ersten Segment nachlesen.



  • Email Mini

    99€

    Sie haben eine sehr konkrete Frage oder ein stark umschriebenes Anliegen?
    Dann entscheiden Sie sich für die Email-Kurzberatung:

    2-3 Emails um Ihr Anliegen zu erfassen, Rückfragen meinerseits dazu und eine abschließende Empfehlung für das weitere Vorgehen (Übungen, psycho-neuro-immunologische und lösungsorientierte Ansätze, alternative Beratungs- oder Therapiewege etc.)

  • Email Maxi

    300€

    Sie wünschen eine Beratung per Email mit einem längerfristigen und inhaltlichem Austausch?
    Dann entscheiden Sie sich für die Monatsflatrate.

    Sie erwerben eine Monatsflatrate (gültig 30 Tage) und können mir so viel und so oft schreiben wie Sie möchten. Ich antworte innerhalb von max. 48 Stunden (Montag-Freitag). Sollte mir dies einmal nicht möglich sein, verlängert sich Ihre Flatrate entsprechend.

Erfahrungsberichte

“Durch einige Empfehlungen von Bekannten sind wir zu Karo gekommen, da wir beide seit langer Zeit an Antriebslosigkeit, starker Müdigkeit und Beschwerden im Magen-Darm-Trakt gelitten haben.

Da sich durch Eigenrecherche und nach Konsultationen mit Ärzten an diesem Zustand wenig änderte bzw. es keine Erklärungen gab, haben wir entschieden, dass wir mit einem Gesundheitscoach nach anderen Ursachen suchen möchten.

Mit Karo haben wir uns dann über Zoom verabredet und ein sehr intensives Gespräch geführt.

Durch ihre sehr offene und vor allem empathische Art, konnten wir schnell Vertrauen fassen und mit ihr über alles Mögliche sprechen, was uns sehr geholfen hat.

Dabei kamen schon einige Dinge ans Tageslicht, die uns gar nicht so bewusst waren und uns gleichzeitig die Augen öffneten.

Im weiteren Gesprächsverlauf erzählte uns Karo auch viel über die Ernährung, da wir hier einiges umstellen mussten. Das war für uns ungemein hilfreich und sehr informativ. […]

Letztendlich konnten wir dadurch feststellen, dass unsere Müdigkeit und Antriebslosigkeit deutlich geringer geworden bzw. nahezu fast verschwunden ist. Selbst die Beschwerden im Magen-Darm-Trakt haben deutlich nachgelassen, wodurch wir insgesamt ein besseres Lebensgefühl bekommen haben.

Somit konnten wir schon nach einem Gespräch feststellen, wie hilfreich es war mit Karo über unsere Probleme zu sprechen und daran zu arbeiten. Wir waren positiv überrascht, dass sie uns doch so viel mit an die Hand geben konnte, womit wir grundlegend unseren Alltag verändern konnten. […] Vor allem, nachdem wir einen deutlichen Unterschied gespürt haben, waren wir mehr als dankbar, dass Karo uns einen wegweisenden Tipp geben konnte.

Daher können wir das Coaching mit Karo vom Herzen weiterempfehlen, da wir der festen Überzeugung sind, dass sie auch anderen ein neues Lebensgefühl geben kann, indem sie einem sehr hilfreiche Tipps und Strategien zur Umsetzung mit an die Hand gibt!”

Wichtig zu wissen

 Psychologische Beratung & Coaching dienen der Aufarbeitung und Überwindung von verschiedenen Problemen und (inneren) Konflikten. Es handelt sich nicht um eine Psychotherapie und ist damit nicht die richtige Behandlung einer vorliegenden psychischen Erkrankung. Das bedeutet, dass meine Sitzungen nicht mit der Krankenkasse abgerechnet werden können, auch dann nicht, wenn eine Privatversicherung vorliegt.

Da belastende Ereignisse der Auslöser für eine Erkrankung sein können, ist die psychologische Beratung eine gute präventive Maßnahme oder eine gute Unterstützung neben der medizinischen Behandlung bei chronischen Erkrankungen.

Selbstverständlich unterliegt alles, was Sie mir anvertrauen, der Schweigepflicht.

Grenzen einer Onlineberatung

Die von mir angebotene Online-Beratung stellt keine Psychotherapie nach Psychotherapeutengesetz dar. In Deutschland darf eine Psychotherapie bisher nur im persönlichen Kontakt stattfinden

Nicht immer ist die Psychologische Beratung eine geeignete Behandlung. Insbesondere bei schweren Krisen oder akuter Suizidalität ist der Kontakt zu einem*einer Psychiater:in oder einem*einer niedergelassenen Psychotherapeut:in vor Ort unerlässlich.

In dringenden Notfällen können Sie sich telefonisch beim Ärztlichen Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Bundesvereinigung unter der Nummer 116117 melden.